失敗したことを、
ずっと引きずってしまう
人から言われたことをいつまでも気にしてしまう。小さなミスをしただけで、一日中そのことが頭から離れない。「なんであんなこと言っちゃったんだろう」って、夜になっても考えちゃう。
U からの言葉
気にするのは、ちゃんと大切にしたい関係があるから。その重さは、優しさの裏返しだよ。
失敗や恥ずかしい出来事を何度も反芻してしまう。それは、あなたが周りとの関係を大切にしている証拠です。どうでもいい場面なら、すぐに忘れられるはず。
ただ、そのセンサーが敏感すぎると、本来は気にしなくていいことまで拾ってしまう。雑音みたいなもので、一つひとつは小さいのに、積み重なると頭がざわざわする。
一つだけ試してほしい。引きずっていることに気づいたら、「あ、またやってる」って認めるだけでいい。追い出さなくていい。ただ、横に置いておく。いつの間にか、気づいたら消えているから。
夕立が通り過ぎた後の空気は、意外と澄んでいる。
あなたの気持ちも、ここに書いてみる？
murmurnote をはじめる